שיינא מעבירה שיעורי יוגה כבר למעלה מ-15 שנה בארצות הברית ובישראל. היא מיישמת עקרונות מסוגי היוגה השונים (איינגר, אשטנגה, ויניאסה, יוגה משקמת ויוגה קלאסית/האטה) בהקשר יהודי. שיינא גם מציעה הדרכה לפני ולאחר לידה, כמו גם במצבים של סקלרוזיס (טרשת) וסקוליוזיס. מוצעים שיעורים פרטיים עבור תלמידות עם פציעות וצרכים מיוחדים או למבקשות להתקדם בקצב מהיר יותר. גישתה של שיינא היא לפגוש כל תלמידה באשר היא ולהדריך אותה להגיע לרמות עמוקות וגבוהות של פתיחות ונוכחות, כמו גם רמות עמוקות של חוזק וגמישות הגוף והנפש.
לפרטים, ולקביעת הדרכות ליחידים או קבוצות, צרו קשר עם שיינא .

---

          תכנית השיעורים המעודכנת לשנת תשע"ח:

9:00-10:15 יוֹם שלישי
19:30-20:45 יום רביעי

*השיעורים מיועדים לנשים בלבד.
*השיעורים ניתנים בעברית או באנגלית, או בשניהם לפי דרישת הקבוצה.
*השיעורים מתקיימים במינימום נרשמות של 4 ועד 6 תלמידות.
*לחצו כאן לרישום או שאלות על השיעורים.
*הודות לגודל הקטן של הקבוצה שיינא יכולה לתת יחס אישי ולעבוד עם כל אחת על פי רמתה (ממתחילה עד מתקדמת) 
​*לחצו כאן לקריאת הנחיות למשתתפות בסדרת שיעורי יוגה.

מחירים:
320 שקל (40 לשיעור) ל-8 שיעורים הניתנים לניצול למשך 8 שבועות עוקבים
560 שקל (35 לשיעור) ל2 שיעורים בשבוע ל8 שבועות עוקבים
עלות שיעור ניסיון 50 שקל
עלות שיעור שיעור בודד 55 שקל

לפני שיעור & מה להביא:
לבשי בגדים נוחים וגמישים, הביאי מזרן יוגה (מזרני יוגה מוצעים גם בשיעור). בקבוק מים יכול אף הוא להיות שימושי.
הימנעי מארוחה כבדה כ2-3 שעות לפני תרגול. ארוחה קלה אפשרית עד שעה לפני השיעור.
אנא מלאי את הטופס הרפואי לפני השיעור הראשון
אנא הודיעי לשיינא על כל פציעה, חולשה או נסיבות מיוחדות לפני תחילת השיעור.    


הוראות הגעה לשיעור: (במידה ואת צריכה הכוונה התקשרי לשיינא 0547719432)
כתובת: אבן ספיר 11 . אם את עומדת מחוץ לחנות הSOS  בפינת הרחובות בצלאל ואוסישקין, התקדמי לעבר הפינה המרוחקת מרחוב אוסישקין, לכיוון פחי האשפה הירוקים, את תראי אחריהם בית כנסת. מיד אחריו תראי את תחילת רחוב אבן ספיר, תפני שמאלה ותרדי ברחוב עד שתראי מצד שמאל שלך מספר 9. הכניסה לבניין 11 היא מימין לכניסה לבניין מספר 9. כנסי והתקדמי עד לחלק האחורי של הבניין ותעלי שם בגרם המדרגות. זוהי הדלת הימנית.